logo
Bệnh Viện Thẩm Mỹ JW Hàn Quốc
Bộ Y Tế cấp phép: 185/BYT-GPHD.
ISO 9001 : 2015

Mẹo ăn uống hay giúp phòng chống bệnh sâu răng


Sâu răng là tình trạng răng hàm tổn thương do nhiều tác nhân gây nên, không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là mầm mống hình thành các bệnh lý răng miệng nguy hiểm. Để ngăn ngừa bệnh sâu răng phát triển, chúng ta cần chú ý đến vấn đề ăn uống hằng ngày. Bài viết dưới đây chia sẻ cho bạn meo ăn uống hay giúp phòng chống sâu răng hiệu quả.

meo-an-uong-hay-giup-phong-chong-benh-sau-rang

Sâu răng là bệnh lý răng miệng thường gặp hiện nay

Nguyên nhân gây sâu răng

Sâu răng có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào, không kể là trẻ nhỏ hay người lớn. Đây là bệnh lý răng miệng rất dễ hình thành nếu việc chăm sóc răng miệng không đúng cách và nhiều nguyên nhân khác. Trong đó, sâu răng chủ yếu do:

– Vệ sinh răng miệng kém: Thói quen lười đánh răng hay đánh răng không đúng cách, thao tác qua loa. Điều này tình cờ làm cho vụn thức ăn kẹt lại ở kẽ răng, lâu ngày làm cho vi khuẩn phát triển và dẫn đến tình trạng sâu răng.

– Lạm dụng thức ăn chứa quá nhiều đường: Tính chất ngọt có trong thực phẩm là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi và phát trển. Vì vậy, dùng quá nhiều đồ ngọt, đặc biệt là bánh kẹo, nước ngọt… rất dễ sâu răng.

meo-an-uong-hay-giup-phong-chong-benh-sau-rang

Lạm dụng đồ ngọt quá nhiều gây sâu răng 

– Tụt nướu: Đây là triệu chứng thường gặp ở những người có tuổi. Khi nướu kéo ra khỏi hàm răng, mảng bám hình thành trên rễ của răng. Khi đó, các ngà răng sẽ trở thành mục tiêu của vi khuẩn và có thể bị mục nát, dẫn đến sâu  răng.

– Rối loạn tiêu hóa: Người bị rối loạn tiêu hóa thường có thói quen ăn uống thất thường khiến cho việc bảo vệ răng miệng càng khó khăn hơn. Do đó, cơ chế sản xuất nước bọt bị ảnh hưởng và dẫn đến sâu răng.

Ngoài những lý do trên còn nhiều tác nhân gây sâu răng. Ngay lúc này, chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là một trong những yếu tố ngăn ngừa sâu răng hình thành.

Mẹo ăn uống hay giúp phòng chống bệnh sâu răng

Chế độ ăn uống phù hợp không những cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bạn mà còn là nguồn ăng lượng cho cơ thể hoạt động. Đồng thời, còn bảo vệ sức khỏe răng miệng luôn được khỏe mạnh. Do đó, để ngăn ngừa bệnh sâu răng hình thành, mách bạn một số mẹo ăn uống hay sau đây.

– Hạn chế ăn các thực phẩm quá ngọt, tổi thiểu chỉ nên ăn 500g đường/người/tháng. 

– Bổ sung nguồn thực phẩm giàu canxi và vitamin D như rau củ quả, sữa, hạt đậu khô, phomat…đây là nguồn thức ăn giàu chất canxi, canxi có tác dụng phục hồi bề mặt răng, chống lại sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh. 

– Ăn nhiều thức ăn có chữa tinh bột, tinh bột giảm thiểu nguy cơ gây sâu răng. Những người ăn tinh bột chứa ít đường thường có tỉ lệ sâu răng thấp hơn những người ăn tinh bột chứa nhiều đường. 

meo-an-uong-hay-giup-phong-chong-benh-sau-rang

Bổ sung rau xanh vào mỗi bữa ăn nhằm ngăn ngừa sâu răng

– Tăng cường ăn các thực phẩm chứa chất xơ như rau, tác dụng của rau không chỉ làm cho răng chắc khỏe mà còn làm sạch răng, góp phần tái khoáng hóa men răn và ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây bệnh.

Ngoài ra, việc lựa chọn thực thẩm và cách bảo quản thực phẩm cũng cần được lưu ý.

– Lựa chọn thực phẩm đúng cách: Bạn nên lựa chọn các nhóm thực phẩm nhiều dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm ăn nhanh, chứa nhiều tinh bột, đường, axit đến mức tối đa.

– Thời gian bảo quản thực phẩm: Thực phẩm cần được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp, nhằm tránh tình trạng thực phẩm bị heo úa, hư hỏng. Nếu có dấu hiệu thực phẩm không sử dụng được thì nên loại bỏ ngay. Bên cạnh đó, quá trình chuyển hóa sẽ bắt đầu khi thức ăn đi vào khoang miệng khoảng 20 phút cho nên sau khi ăn khoảng 30 phút bạn nên làm sạch khoang miệng bằng cách vệ sinh răng miệng đúng cách.

meo-an-uong-hay-giup-phong-chong-benh-sau-rang

Bảo quản thực phẩm tốt giúp ngăn ngừa sâu răng 

Nha khoa JW Hàn Quốc là địa chỉ chữa trị sâu răng hiệu quả, bạn có thể liên hệ nếu có nhu cầu. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, giúp bạn có được kết quả như mong muốn.

meo-an-uong-hay-giup-phong-chong-benh-sau-rang

Nha khoa JW Hàn Quốc – địa chỉ điều trị sâu răng an toàn, uy tín 

*Lưu Ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người


ĐĂNG KÍ NGAY
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI LỚN
ĐIỀN THÔNG TIN VÀ CHÚNG TÔI SẼ GỌI LẠI NGAY CHO BẠN