logo
Bệnh Viện Thẩm Mỹ JW Hàn Quốc
Bộ Y Tế cấp phép: 185/BYT-GPHD.
ISO 9001 : 2015

Ăn gì làm trắng răng


Thói quen ăn uống hàng ngày cũng như phương pháp đánh răng, sử dụng loại kem đánh răng… đều có tác động đến men răng, quyết định đến độ chắc khỏe, màu răng và việc bạn có bị sâu răng hay không. Làm sao để răng luôn trắng sáng tự nhiên là câu hỏi rất nhiều người đang băn khoăn, nhưng nếu bạn để ý một chút thì có thể làm trắng răng hơn nhờ vào cách ăn uống đấy.

Ăn gì làm trắng răng

Vậy Ăn gì làm trắng răng?

Hãy tham khảo danh sách các thực phẩm có thể giúp bạn sở hữu hàm trăng trắng bóng, chắc khỏe sau đây nhé!

Wasabi

Đây là một loại cải ngựa của Nhật Bản, nó cung cấp hương vị cho món sushi và cũng giúp bảo vệ răng của bạn. Một nghiên cứu cho thấy chất tạo mùi Isothiocyanates trong Wasabi gây ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn gây sâu răng, đồng thời có tác dụng hiệu quả trong việc làm răng trắng lên đấy!

Ăn gì làm trắng răng

Táo

Tào là một loại trái cây vừa ngon miệng vừa giúp răng chắc khỏe. Táo giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên và tẩy những đốm vàng trên răng. Nên ăn quả táo thì tốt hơn là dùng nước táo bởi việc gọt đi vỏ táo khiến chúng giảm đi phần nào những khoáng chất có lợi cho răng.

Rau mùi tây

Nhai mùi tây hoặc lá bạc hà sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn duy trì hơi thở thơm tho và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Những loại thảo mộc này có chứa Monoterpene, các hợp chất giúp bay mùi và làm trắng răng.

Ăn gì làm trắng răng

Các hoa quả có tính axit như chanh, cam

Chất axit trong chanh có tác dụng đánh bay ố vàng trên răng của bạn một cách hiệu quả. Bởi chanh rất mọng nước và chứa nhiều vitamin C, nó sẽ giúp ngăn chặn hiện tượng chảy máu chân răng. Bạn hãy cắt một miếng chanh ra, chà xát chúng lên răng hoặc đơn giản hơn, hãy súc miệng bằng nước chanh, răng của bạn sẽ dần trở nên sáng bóng hơn.

Trong cam và dứa cũng có chứa nhiều axit có thể làm bề mặt răng trở nên trắng và sáng hơn. Loại axit này còn chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và làm hơi thở có mùi khó chịu trong miệng. Không những vậy các loại trái cây có vị chua còn thúc đẩy bạn tiết thêm nước bọt, rất tốt cho việc tẩy sạch càm mảng bám làm ố răng.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý là đừng quá lạm dụng chanh hay cam chua để làm trắng răng, bởi axit có trong chanh hoặc cam có thể sẽ làm mòn răng bạn nếu bạn sử dụng chúng quá nhiều.

Ăn gì làm trắng răng

Trà xanh

Trà xanh chứa chất Catechins có tác dụng diệt vi khuẩn trong miệng và các mảng bám trên răng hiệu quả. Ngoài ra, chất Catechin trong trà xanh còn có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng, mang lại cho bạn hơi thở thơm mát. Hãy uống 2 – 5 tách trà xanh mỗi ngày để có công dụng tốt.

Hạt vừng

Hạt vừng có chứa nhiều Canxi giúp làm chắc răng và nướu của bạn. Hãy rắc một muỗng hạt vừng vào món salad, ăn món này một vài lần mỗi tuần sẽ làm sạch nhẹ nhàng hàm răng của bạn và cung cấp 87mg Canxi cho răng, giúp răng trở nên chắc khỏe hơn.

Ăn gì làm trắng răng

Dâu tây

Dâu tây chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết như axit Malic và Citric, các vitamin A, B1, B2, C và nhiều các nguyên tố vi lượng như: Fe, Ca, P, K, Mg, Mn… Do đó, không chỉ được coi là loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà nó còn có tác dụng rõ rệt đối với làm đẹp cho làn da, mái tóc và làm trắng răng cho bạn nữa đấy. Rất đơn giản, bạn hãy chọn những quả dâu tây chín nhất, căng mọng nhất cắt đôi chúng ra rồi chà sát lên răng. Làm đều đặn liên tục như vậy sẽ loại bỏ được những vệt ố vàng bám dính trên răng bạn.

Pho mát

Ăn gì làm trắng răng

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng pho mát với lượng Carbohydrate thấp và hàm lượng Canxi cao, cung cấp nhiều lợi ích cho răng của con người. Nó giúp cân bằng độ pH của miệng, cản trở quá trình phát triển của vi khuẩn. Pho mát cũng bảo vệ và cấu tạo lại men răng, tạo ra nước bọt để giết chết các vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu.

Những loại thực phẩm trên đều là những “thần dược” trong việc làm trắng răng, bảo vệ nụ cười của bạn, hãy áp dụng và kiên trì thực hiện trong một thời gian dài, bạn sẽ thấy được hiệu quả.

*Lưu Ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người


ĐĂNG KÍ NGAY
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI LỚN
ĐIỀN THÔNG TIN VÀ CHÚNG TÔI SẼ GỌI LẠI NGAY CHO BẠN